[...] czeka mnie niedospanie także jutro treningu nie będzie. Niczego nie będzie. Będę dosypiać i zbierać siły na ostatni sobotni trening :-)) Płyny: ok. 1,5l wody, 0,6l zielona herbata, 0,2l miętowa herbata Warzywa: pomidor, pomidorki koktajlowe, cukinia, bakłażan, marchew, sałata http://s23.postimg.org/ubgjtre1n/dieta_2014_07_31.png Zmieniony przez [...]
[...] suple na odchudzanie i wiem, ze raczej to działa na podświadomość ludzi i portfel, niż na efekty :) chociaż niektóre rzeczy do produkcji sam wykorzystywalem :) np. zielona herbata, naturalne koncentraty z owoców zamiast tych bwdziewnych soków ze sklepów, miód, l-karnityna(szkoda kasy) i różne ekstrakty podkrecajace metabolizm :) Powodzenia i [...]
[...] ! Planujecie dluga redukcje, wiec zaczynajcie od zera. Obcinmy dopiero , przy wyraznym i dluzszym(dwa tygodnie) braku efektow. Warzywa, nie wliczone mam nadzieje... zielona herbata, na noc ? Bedziesz spac po tym ? W dni z treningiem silowym, tylko lekkie aeroby, po treningu. Co do treningu ACT, to zawsze polecam na poczatek gotowe plany. Skoro [...]
[...] kolacje, śniadanie, podwieczorek itp. Szynka i jogurt zawierają bodajże L-kreatyniny razem z zielona herbatą wrazie czego żeby spalić zbędne kalorie. Dodatkowy zielona herbata + Calcium w tabletkach rozpuszczany w wodzie(na mięśnie nic nie pomaga ale gdy dostane w razie czego uczulenie od białka to calcium je neutralizuje) + magnez i [...]
miski z wczoraj i dziś 25 marca 2013 DT //Dieta Napoje: Kawa, Zielona herbata, Herbata Jaśminowa, herbata owocowa, woda minerlana, mięta Suple: WitC, WitD, Omega3, Kwas foliowy Miska: 1. Placki owsiane z kakao, cynamonem i śmietaną i owocami hortexu (truskawki/wiśnie/porzeczka) TRENING 2. Banan + Jaglana z twarogiem 3. Tatar z żółtkiem od [...]
[...] Wąskie + czach technika do wglądu http://www.youtube.com/watch?v=2aGdrUPgvyA //Dieta jeszcze stare zalecenia warzywa: dużo napoje: woda mineralna, kawa, herbata,mięta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eacec5665dd14276b4a7402e311eb901.png 5 lipca 2013 DT Zakwasy pod pachą w roli głównej Dzien3. 1a. Suwnica nogi neutralnie 4x8-10 [...]
[...] to tylko tluszcz, bialka z mies nie widza. w twarogowej tez bialka nie widza brrr masakra z tymi ich nowosciami EDIT jaki wplyw na nasz organizm ma tak naprawde zielona herbata i herbata czerwona pu-erh? jest zdrowa,ok, ale co nam daje? Zmieniony przez - WPC_fan w dniu 2009-09-09 17:12:07 Zmieniony przez - WPC_fan w dniu 2009-09-09 17:17:15 [...]
Solaros mi to rozwiązanie dietetyczne pasuje ze względu na: to ze na uczelni ciężko mi zjeść porządny posiłek. Trenuje wieczorem, a wrzucenie dużej ilości jedzenia polepszy wg mnie regeneracje- to taka moja indywidualna kmina Po tej redukcji kiedy już będę ważył poniżej tych 100/95 czy - ale to juz bardziej takie marzenia ściętej głowy -90, chce [...]
[...] poszukaj w jakis egzotycznych sklepach nie mieszanka sama kurkuma) - przynajmniej jedna porcja warzyw straczkowych - soczewica, ciecierzyca, fasolki - rano zielona herbata - omega3 w tabletkach 3x dziennie - zmielone siemie lniane 2 lyzki dziennie - nie musisz bardzo sie przejmowac ze masz warzywa i tluszcz w okolotreningowych, w sumie [...]
[...] masła orzechowego, trochę otąb, sałata, pieprz, sól, pomidor; - kasza (1/3 paczki) z piersią kurczama (1/3) i warzywami, kurkuma; - kawałek kabanosa, 5 daktyli, dwie marchewki a przede mną - pierś z indyka, pół jabłka, marchew; - gotowana fasola, siemie lniane, zierna słonecnzika, brokuł oraz zielona, czerwona herbata, 3 x tran, sok z cytryny
[...] rak w opadzie tułowia (bez piłki) po 6kg na reke / 6kg / 6kg + nożyce, brzuszki na piłce oraz korkociag x 25 w trzech obwodach + 20 min rowerek jedzonko: kawa, herbata czerwona&zielona, woda, 3xtran => 2 kromki ciemnego pieczywa, dwa plasterki wędliny, plasterek sera żółtego, łyżeczka masła orzechowego, sałata, ogórek, [...]
Miska czysta w 100% Warzywa: salata lodowa, pomidor, ogorek, kielki cebuli,papryka zielona, brokuł Suple: tran, hepatil Napoje: woda,zielona herbata Uznalam ze 3 treningi zapoznawcze z numerem 2 wystarcza:-) nad technika bede przeciez pracowac caly czas!!! PIERWSZY DZIEN TRENINGOWY 1.TYDZIEN Relacje z TRENINGU NR 2 A Bylo ciezko. Zmeczylam sie i [...]